Hvor højt skal et skrivebord være?
Den rette ergonomi uden ventetid – få styr på din skrivebordshøjde i dag
Det spørgsmål, vi oftest får fra både virksomheder og hjemmearbejdere, er: “Hvor højt skal et skrivebord være?” Det er ikke tilfældigt. En forkert bordhøjde kan føre til spændinger i nakke og ryg, hovedpine og faldende produktivitet. Hos Office2go har vi gjort det nemt at finde den rigtige løsning – og leverer fra dag til dag, direkte fra vores lager i Herlev.
Her får du en enkel og professionel gennemgang af, hvilken skrivebordshøjde der passer til dig – og hvordan du vælger den bedste ergonomiske løsning til dit kontor, uanset om det er hjemme eller på arbejdspladsen.
Hvorfor er korrekt skrivebordshøjde vigtig?
Ingen kroppe er ens – og derfor findes der ikke én universel skrivebordshøjde. Din højde, arbejdsstilling, kontorstol og arbejdsvaner spiller alle ind. Et bord, der passer til dig, forebygger overbelastning, understøtter din kropsstilling og øger både produktivitet og trivsel.
Det oplever vores kunder dagligt
Vi taler ofte med kunder, der har investeret i fleksible kontorløsninger – efter mange års arbejde ved for lave eller for høje borde. Resultatet? Mere energi, færre smerter og bedre arbejdsdage. Det handler ikke om avanceret ergonomiteori – men om en konkret løsning, der virker.
Hvad er den rigtige skrivebordshøjde?
Skrivebordshøjde ved siddende arbejde
- Standardhøjde for de fleste faststationære skriveborde er ca. 72–74 cm, men den ideelle højde afhænger af din krop og arbejdsstilling. For personer mellem 170–185 cm er en bordhøjde på ca. 73–75 cm ofte passende, men helt præcist bør dine albuer være i en 90-graders vinkel, når du sidder med hænderne på tastaturet, med underarmene parallelt med gulvet, skuldrene afslappede og håndleddene i neutral position.
- Tilpasning er nøglen. Hvis bordet ikke kan justeres, skal stolen indstilles så dine underarme kan hvile komfortabelt på bordpladen, mens lår og underben danner en ret vinkel og fødderne står fladt på gulvet.
- Undgå løftede skuldre og spændinger i nakke og håndled – det kan forhindres ved den korrekte bord- og stolehøjde.
Tilpasning med hæve-sænkebord
- Et hæve-sænkebord kan justeres fra ca. 60 til 130 cm, hvilket dækker næsten alle brugere til både siddende og stående arbejde.
- Stående position forbedrer blodcirkulation og holder dig skarp i længere tid. Veksel mellem at sidde og stå gennem dagen anbefales for bedre ergonomi.
- Ideel til skift mellem siddende og stående stilling flere gange i løbet af dagen.
Vigtige mål og anbefalinger
- Minimum 50 cm benplads under bordet til knæ, og mindst 70 cm, gerne 80 cm, borddybde giver god plads til tastatur, mus og den rette afstand til skærm.
- Hvis bordet er for højt, kan en fodstøtte bruges, så du stadig sidder korrekt.
- Skærmens overkant bør være i øjenhøjde for optimal synsvinkel og minimal belastning af nakken.
Sådan måler du dig frem til den rette bordhøjde
Du behøver ikke være ekspert – følg blot disse fire enkle trin:
- Mål dig i siddende stilling: Sid ned med fødderne fladt på gulvet, da benlængde også varierer. Mål afstanden fra gulvet til din albue – det er din ideelle bordhøjde. Dine underarme skal hvile på bordpladen, med albuer i 90 grader og skuldrene afslappede.
- Mål til stående arbejde: Gentag målingen stående og læg 2–3 cm til, så du undgår at skubbe skuldrene opad. Den korrekte stå-højde svarer ofte til omkring din albuehøjde i stående position minus et par centimeter.
- Vurder pladsen under bordet: Sikr dig rigelig fod- og benplads. Overvej fodstøtte, hvis nødvendigt.
- Tænk helhedsorienteret: Brug af kontorstol, skærm eller laptopstand må medregnes – ergonomien skal fungere som en helhed. Juster skærmhøjde, armens støtte og siddedybde efter behov.
Ekstra fordele ved Office2go
Vi kombinerer praktiske kvalitetsmøbler med hurtig levering og professionel rådgivning. Du får mere end bare et skrivebord – du får en løsning.
Derfor vælger tusindvis af kunder os:
- Stort udvalg af hæve-sænkeborde og ergonomiske kontormøbler
- Meget på lager – afhentning i Herlev eller levering inden for 24–48 timer
- Erfaring med både private hjemmearbejdspladser og større kontorindretninger
- Rådgivning alle hverdage og lørdage – personligt og fagligt
- Showroom i Herlev, hvor du kan prøve møblerne inden køb
Vi er ikke en standard butik. Vi er specialister i at få tingene til at spille – hurtigt, på budget og med fokus på din dagligdag.
Kontakt os – og kom godt i gang
Uanset om du mangler en komplet kontorplads, et ergonomisk skrivebord eller blot har brug for vejledning, hjælper vi dig videre.
- Bestil dine kontormøbler online i dag – vi sender fra lager inden for 24–48 timer
- Kontakt os for uforpligtende rådgivning – vi guider dig til den rigtige løsning
- Besøg showroomet i Herlev – åbent alle hverdage og lørdag formiddag
Hos Office2go investerer du ikke kun i kontormøbler – men i bedre arbejdsvaner og mere effektive arbejdsdage.